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fitness:powergymnastik [2012/08/06 11:05] (aktuell)
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 +Powergymnastik mit Anette Pflug (donnerstags von 19:30 - 20:30 Uhr)
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 +Ein Fitnessangebot zur Steigerung der Leistungen im Bereich der Ausdauer, Kraft, Koordination und Beweglichkeit für jedermann.
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 +Zu Beginn wird mit Hilfe von leichten Aerobic-Schritten die Leistungsfähigkeit des Herz-Kreislauf-Systems erhöht. Im zweiten Teil zielt das Training auf eine Stärkung der Muskelkraft sowie auf eine Haltungsverbesserung. Zum Beweglichkeitserhalt werden am Ende der Stunde Muskelgruppen,​ die zur Verkürzung neigen, gedehnt.
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 +Eine besonders beruhigende Atmosphäre trägt zur Entspannung bei.
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 +Zum Einsatz kommen Zusatzgeräte wie z.B. Hanteln, Stäbe, Pezzibälle und Therabänder.
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 +Stressabbau,​ Kommunikation in der Gruppe, Spaß und Freunde sind weitere gute Gründe zur Teilnahme.
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 +Powergymnastik leistet mit seinen Stundeninhalten einen entscheidenden Beitrag zur Verbesserung der persönlichen Fitness und des Wohlbefindens.
  
fitness/powergymnastik.txt · Zuletzt geändert: 2012/08/06 11:05 (Externe Bearbeitung)
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