Powergymnastik mit Anette Pflug (donnerstags von 19:30 - 20:30 Uhr)

Ein Fitnessangebot zur Steigerung der Leistungen im Bereich der Ausdauer, Kraft, Koordination und Beweglichkeit für jedermann.

Zu Beginn wird mit Hilfe von leichten Aerobic-Schritten die Leistungsfähigkeit des Herz-Kreislauf-Systems erhöht. Im zweiten Teil zielt das Training auf eine Stärkung der Muskelkraft sowie auf eine Haltungsverbesserung. Zum Beweglichkeitserhalt werden am Ende der Stunde Muskelgruppen, die zur Verkürzung neigen, gedehnt.

Eine besonders beruhigende Atmosphäre trägt zur Entspannung bei.

Zum Einsatz kommen Zusatzgeräte wie z.B. Hanteln, Stäbe, Pezzibälle und Therabänder.

Stressabbau, Kommunikation in der Gruppe, Spaß und Freunde sind weitere gute Gründe zur Teilnahme.

Powergymnastik leistet mit seinen Stundeninhalten einen entscheidenden Beitrag zur Verbesserung der persönlichen Fitness und des Wohlbefindens.

fitness/powergymnastik.txt · Zuletzt geändert: 2012/08/06 11:05 (Externe Bearbeitung)
Recent changes RSS feed Debian Powered by PHP Valid XHTML 1.0 Valid CSS Driven by DokuWiki