Fitness für Ältere I und II mit Ingo Schwarz (mittwochs 09:00-10:00 Uhr und 10:00-11:00 Uhr)

Fitness für Ältere ist ein sanftes Ganzkörpertraining, um die Kraft und Beweglichkeit zu stärken und zu erhalten. Durch gezielte Mobilisationsübungen bleiben Gelenke beweglich und fit für den Alltag!

Die Übungen werden rückengerecht und gelenkschonend erklärt und durchgeführt. Sanfte, langsam geführte Übungen sorgen für den Muskelerhalt bzw. Muskelaufbau. Je nach Leistungsgrad und Wunsch können die Übungen variiert werden, um die Muskulatur zu erhalten oder stärker Aufzubauen. So können bei dem Einzelnen unterschiedliche Ziele erreicht werden.

Sanfte Dehnübungen entspannen und sorgen außerdem für den Erhalt der Beweglichkeit.

fitness/fitnessgymnastikfueraeltereii.txt · Zuletzt geändert: 2012/08/06 11:05 (Externe Bearbeitung)
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